Wirbelsäulengymnastik

In den Kursstunden „präventive Wirbelsäulengymnastik“ werden Gleichgewicht und Stabilität durch Balanceübungen trainiert, die Wirbelsäule mobilisiert um flexibel und beweglich zu bleiben und die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Außerdem gehören Dehnungs- und Entspannungsübungen zu jeder Stunde.

Im präventiven Gesundheitssport wird überwiegend vorbeugend, oder um leichte Beschwerden zu mindern, trainiert. Neben Kraft und Beweglichkeit soll vor allem die Eigenwahrnehmung der Körpers und Spaß an der Bewegung vermittelt und gefördert werden. Die Teilnehmer sollen eigenverantwortlich lernen im Rahmen ihrer Bewegungsmöglichkeiten sich selbst einzuschätzen und zu spüren.

Die Teilnahme an den jeweils zehn Übungsstunden umfassenden Kursen setzt eine Anmeldung voraus. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht verpflichtend.